Leicht gesagt, aber wie umsetzen? Gar nicht so einfach, einen Pflegeplan zu entwickeln, der die fünf Dinge berücksichtigt, die Anti-Aging-Pflege umfassen sollte . Ich habe selbst ziemlich lange herumgetüftelt und probiert, nebenbei im Internet geforscht und hier ist das Ergebnis: ein Pflegeplan, der die “Big Five” enthält, machbar ist und für jede Frau individuell anzupassen ist.
Nochmal kurz zur Auffrischung die Big Five:
- Antioxidantien
- Sonnenschutz mit mind. SPF 15 und UVA-Schutz
- Inhaltsstoffe, die die Zellkommunikation fördern wie Retinol, Retin-A oder Peptide
- Ein Produkt mit Hydroxysäuren, das exfolierend wirkt
- Hautidentische Pflegestoffe wie Ceramide, Hyaluronsäure, Glycerin
Außerdem sollten die Produkte zum Hauttyp passen, eine Creme für sehr trockene Haut mag die schönsten Inhaltsstoffe haben, sie ist einfach nicht geeignet für Frauen mit Mischhaut und produziert im Zweifel Pickel oder schlimmeres wie eine periorale Dermatitis.
Genaueres hierzu kann man im Artikel über die Big Five nachlesen.
Und so sieht der Plan aus, der alles berücksichtigt
Am Morgen
M1: Reinigung
M2: Exfolierendes Produkt (AHA oder BHA, je nach Bedarf und Vorliebe)
M3: Produkt mit Antioxidantien
M4: Produkt gegen Hyperpigmentierung
M5: Tagescreme
M6: Augencreme
M7: Sonnenschutz
Je nachdem, was man benutzt, können die einzelnen Pflegeschritte auch zusammenfallen. Beispielsweise gibt es ein Serum mit Vitamin C, das gleichzeitig AHA enthält. Oder die Tagescreme enthält einen hohen und guten Sonnenschutz (Sonnenschutz zum Nachlesen)
Am Abend
A1: Reinigung
A2: Produkt mit Retinoid oder Retinol
A3: Produkt gegen Hyperpigmentierung
A4: Nachtcreme
A5: Augencreme
Bei mir mit meiner Mischhaut ist es so, dass ich eigentlich keine Extrapflege benötige. Ich mag es aber gerne und daher warte ich nach meinem Pflegeschritt 1 etwas zehn Minuten und trage dann eine schöne Nachtcreme auf.
Wer gerne mag, kann nach der Reinigung noch ein Gesichtswasser benutzen, ich persönlich mag das nicht.
Dieser Plan ist kein Dogma, sondern als eine Art Leitfaden im Pflegedschungel zu verstehen. Er kann flexibel angepasst werden.
Ich möchte mit mehr System an meine Pflege herangehen. Deswegen ist der Artikel faszinierend. Habt ihr mir Produktevorschläge für die Schritte M1- M7 und A1-A5?
naja, das hängt natürlich sehr von Alter, Hauttyp, Pflegevorlieben usw. ab Wenn Du magst, schick mir eine Mail an redaktion (at) fabforties.de mit ein paar mehr Infos, dann kann ich Dir gerne ein paar Produkte nennen
Liebe Irit!
ich bin 62 Jahre alt – habe fettige Haut mit Unterlagerungen und geschlossenen Mitessern. habe eine lange “Karriere” beginnend mit Akne, diversen Besuchen bei Dermatologen und Kosmetikerinnen hinter mir. Trotzdem habe ich noch nicht aufgegeben an eine gesunde Haut zu glauben. Kannst du mir Produkte für einen Plan empfehlen? Ich wäre sehr dankbar. Ich bin übrigens eine disziplinierte Hautpflegerin, aber leider kann ich die Finger schwer von Gesicht fernhalten:-(
LG
Johanna
Liebe Johanna
da haben wir ein paar Ideen – wenn Du nichts dagegen hast, mache ich einen “Pflegeberatungsbeitrag” daraus. Ist das ok?
LG Irit
Ja bitte!!
Was mich überrascht, ist, dass du sowohl Rentinol/Retinoid als auch AHA/BHA nutzt/vorschlägst? Ich hätte jetzt gedacht, dass das die Haut zu sehr reizt. Aber deine Erfahrungen sind wohl gut?!